Alimente-Se Melhor!
Reduza alimentos com muita gordura, açúcar e sal. Sempre que possível, faça as refeições com a família, em casa. Tenha sempre frutas, verduras e legumes na alimentação diária. Seguir uma rotina, com horários para cada refeição, também é importantel.
Movimente-Se!
Comece por reduzir o seu tempo sentado, não precisa de grandes mudanças. Evite escadas rolantes ou elevadores, suba a pé. Desça do ônibus um ponto antes; deixe o carro um pouco mais longe e vá caminhando. Pedale, mesmo que seja em curtas distâncias.
Durma O Suficiente
Crie um ritual, deixe o ambiente silencioso e escuro. Estudos científicos mostram que dormir bem pode prevenir sobrepeso e obesidade. Quem dorme pouco e tem uma qualidade de sono ruim, tem mais chances de aumentar o peso.
Convênios
Trabalhamos com os melhores planos de saúde. Confira a tabela e informe-se sobre o atendimento à especialidade que deseja por meio do telefone: (77) 3422-6397.
Particular, Bradesco Saúde, Cassi, Mediservice, Planserv, Saúde Caixa e a SulAmérica Saúde.
