O que é a osteoporose? – A osteoporose é uma doença que faz com que seus ossos fiquem fracos. As pessoas com a doença pode quebrar os ossos com mais facilidade. Por exemplo, as pessoas com osteoporose, por vezes, fraturam um osso depois de cair em casa.
Fraturar um osso pode ser grave, especialmente se o osso é no quadril. Pessoas que fraturam o quadril, por vezes, perdem a capacidade de andar por conta própria e muitos deles acabam em casas de repouso. É por isso que é tão importante evitar uma primeira fratura.
Como posso saber se tenho osteoporose? – A osteoporose não causa sintomas até você fraturar um osso. Mas seu médico pode solicitar o exame se tiver indicação. O melhor teste é um exame de densidade óssea chamada de “densitometria óssea”, queé um tipo especial de raio-X.
Os especialistas recomendam o exame de densidade óssea em mulheres com mais de 65. Isso porque as mulheres nessa faixa etária têm o maior risco de osteoporose. Ainda assim, outras pessoas devem, por vezes, ser testados também. Pergunte a seu médico se você tem indicação de fazer o exame.
Algumas pessoas descobrem que têm osteoporose porque fraturaram um osso durante uma queda ou um impacto suave. Isso é chamado de “fratura por fragilidade,” pois as pessoas com ossos saudáveis não deve fraturar um osso facilmente. Essas pessoas com histórico de fraturas por fragilidade têm um alto risco de sofrer novas fraturas.
O que posso fazer para manter meus ossos tão saudáveis quanto possível? – Você pode:
● Comer alimentos com grande quantidade de cálcio, como leite, iogurte e vegetais de folhas verdes.
● Comer alimentos com grande quantidade de vitamina D, tais como leite que tenha sido adicionado a vitamina D, e os peixes de água salgada.
● Tomar pílulas de cálcio e vitamina D (se você não conseguir o suficiente do alimento que você consome)
● Ser ativo por pelo menos 30 minutos, a maioria dos dias da semana.
● Evitar fumar.
● Limitar a quantidade de álcool que você bebe para 1-2 drinques por dia, no máximo.
Faça o seu melhor para não cair – Parece simples, mas você pode evitar uma série de fraturas, reduzindo as chances de uma queda:
● Certifique-se de que todos os seus tapetes têm um apoio anti-derrapantes para mantê-los no lugar.
● Arrume os cabos elétricos, para que eles não fiquem no caminho.
● Ilumine bem todas as passagens.
● Cuidado com pisos escorregadios.
● Use sapatos resistentes, confortáveis, com sola de borracha.
● Consulte o oftalmologista para avaliar a visão.
● Pergunte a seu médico se algum dos seus medicamentos pode causar tontura ou aumentar o risco de queda.
A osteoporose pode ser tratada? – Sim, existem alguns medicamentos para o tratamento da osteoporose. Estes medicamentos podem reduzir as chances de você fraturar um osso.
Médicos geralmente sugerem tentar medicamentos denominados bifosfonatos primeiro. Se esses medicamentos não fazem o suficiente ou se eles causam efeitos colaterais que você não pode tolerar, existem outros medicamentos para tentar.
Como vou saber se o tratamento está funcionando? – Médicos freqüentemente solicitam exames de densidade óssea para verificar se os medicamentos para osteoporose estão funcionando. Estes são os mesmos exames que eles usam para diagnosticar osteoporose. Às vezes, um exame de sangue ou urina pode também ser necessário.